TAKE A DEEP BREATH... YOU HAVE ARRIVED
خذي نفساً عميقاً... لقد وصلتِ
So glad you're here!
I'm Jessica Al Najjar, your mind-body belly dance instructor, I help women reclaim their balance through mindful belly dance movement. In
the Urkusi Flow program and my signature H.O.M.E Method, I use mindfulness & dance moves to release stored tension, regulate the nervous system, and tap into the power within—guiding you to move with confidence, ease, and radiant presence.
سعيدة جداً بوجودكِ هنا!
أنا جيسيكا النجار، مدربة الرقص الشرقي من خلال الوعي الجسدي. أساعد النساء على استعادة توازنهنّ من خلال حركات الرقص الشرقي الواعية. عبر برنامج Urkusi Flow ومنهجي الخاص H.O.M.E Method، أدمج بين التأمل والوعي وحركات الرقص لتحرير التوتر المخزّن، تنظيم الجهاز العصبي، واساعدك للاتصال لقوتك الداخلية—لأرشدكِ نحو الحركة بثقة، سهولة، وحضور متألق.
THE H.O.M.E METHOD
Modern life often leaves us feeling overwhelmed, disconnected, and stuck in our heads. We carry daily stress and physical tension—locking up our hips, tightening our shoulders, and losing touch with our natural rhythm.
The HOME Method was created to guide you back to yourself, where your mind and body are in balance. It is structured to take you on a step-by-step journey from feeling drained to feeling completely grounded and whole:
H — Here: Reconnects and grounds you by releasing tension in your lower body.
O — Open: Unlocks stored stress in your upper body and invites the flow in.
M — Merge: Syncs your upper and lower body, bringing your mind and body back into harmony.
E — Embody: Integrates your entire journey through movement, stepping into your radiant, intuitive power.
This program isn't about perfecting your choreography or moves. It is structured to regulate your nervous system, release physical stress, and help you flow back HOME to yourself
غالباً ما تأخذنا الحياة اليومية بعيداً عن أجسادنا وتحبسنا في أفكارنا — فتتشنج الأوراك، وتشتد الأكتاف،ويتراكم التوتر الجسدي من خلال منهجية
H.O.M.E METHOD
وحركة الرقص الشرقي الواعية، سنمنح جهازنا العصبي الإذن للإبطاء، تحرير الضغوط المخزنة، واستعادة إيقاعنا الطبيعي. هذه الرحلة ليست لإتقان الحركات أو التكنيك — بل لتشعري بالثبات، التوازن، والحضور الكامل في جسدك.
H — هنا (Here): يعيد اتصالكِ وتجذّركِ في مساحتكِ من خلال تحرير التوتر المخزن في الجزء السفلي من جسدكِ.
O — الانفتاح (Open): يحرر الضغوطات المخزنة في الجزء العلوي من جسدكِ، ليفسح المجال لاستقبال التدفّق والاتزان.
M — الدمج (Merge): تصلين للتناغم بين الجزء العلوي والسفلي من جسدكِ، ليمنحكِ التوازن بين العقل والجسد.
E — التجسيد (Embody): يلخص ويُكمل رحلتكِ عبر أدوات الرقص الشرقي الهادفة والحركة الواعية، لتستعيدي وهجك وقوتك.
ماذا لو لم تكن الحركة مجرد مهمة إضافية على قائمة مهامكِ اليومية، بل ملاذاً هادئاً تعودين فيه إلى ذاتكِ؟
For Registration I للتسجيل
Click the button below to message us on Telegram for more info and to complete your enrollment.
اضغطي على الزر أدناه للتواصل معنا عبر تلغرام للحصول على المزيد من التفاصيل وإتمام تسجيلكِ.